Como Saber se Você Está com Depressão: Sinais, Sintomas e Quando Buscar Ajuda 🌧️

A depressão é mais do que tristeza passageira: é um transtorno que afeta corpo e mente de forma persistente. Identificar seus sinais é o primeiro passo para buscar tratamento. Veja o que observar:

Sintomas Emocionais e Comportamentais

• Humor deprimido constante: Tristeza profunda, sensação de vazio ou irritabilidade que dura semanas.

• Perda de interesse: Atividades que antes traziam prazer (hobbies, sair com amigos) tornam-se desinteressantes.

• Isolamento social: Evitar contato com familiares e amigos, preferindo ficar sozinho.

• Pensamentos negativos: Autocrítica excessiva, pessimismo ou ideias de morte.

Sintomas Físicos

• Alterações no sono: Insônia, sono fragmentado ou excesso de sono.

• Mudanças no apetite: Perda de fome ou compulsão alimentar.

• Fadiga constante: Cansaço físico mesmo após repouso.

• Dores inexplicáveis: Dores de cabeça, musculares ou digestivas sem causa médica.

Depressão "Funcional" vs. Tristeza

Algumas pessoas mantêm rotinas (trabalho, estudos) mesmo deprimidas — é a chamada depressão de alto funcionamento. Os sintomas podem ser menos óbvios, mas incluem:

• Desânimo interno: Sentir-se vazio mesmo cumprindo obrigações.

• Dificuldade de concentração: Esquecer detalhes ou tomar decisões simples.

Quando Buscar Ajuda?

Se você identificou dois ou mais sintomas por mais de duas semanas, procure um profissional:

1. Médico ou psicólogo: Para avaliação clínica e diagnóstico.

2. CAPS ou UBS: Serviços gratuitos no SUS oferecem terapia e medicamentos.

3. CVV (188): Apoio emocional imediato em crises.

👉 Lembre-se: A depressão é tratável! Reconhecer os sinais e buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza 💚.

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