Efeitos do Consumo Diário de Suco Detox no Corpo

O consumo diário de sucos detox, embora popularizado como método de "limpeza" e emagrecimento, pode gerar efeitos variados no organismo, nem sempre benéficos. Abaixo, os principais impactos:

1. Desidratação e Desequilíbrio Eletrolítico

• Causa: Muitos sucos detox contêm ingredientes diuréticos (ex.: hibisco, chá verde, gengibre), que aumentam a eliminação de líquidos.

• Consequências: Perda excessiva de água e minerais (potássio, sódio), levando a fraqueza, cãibras e até arritmias cardíacas.

2. Sobrecarga Renal

• Risco: Algumas receitas incluem altas doses de substâncias como oxalatos (presentes em espinafre e beterraba), que podem formar cálculos renais.

• Alerta: Rins saudáveis já realizam detoxificação natural; sucos não substituem essa função.

3. Efeito "Rebote" no Metabolismo

• Perda de Peso Temporária: A redução inicial de medidas geralmente reflete perda de água, não gordura.

• Risco de Ganho Posterior: Dietas restritivas associadas a sucos detox podem desacelerar o metabolismo, facilitando o reganho de peso.

4. Deficiências Nutricionais

• Falta de Macronutrientes: Sucos detox são pobres em proteínas e gorduras saudáveis, essenciais para funções corporais.

• Excesso de Açúcar: Algumas receitas usam frutas em excesso, elevando a ingestão de frutose, que pode sobrecarregar o fígado.

5. Interações Medicamentosas

• Exemplo: Hibisco pode interferir na eficácia de antihipertensivos e contraceptivos.